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Supino reto · série 3 de 4Próxima série em 64sTreino guiado
O treino do dia começa sozinho, com as cargas da última vez preenchidas, cronômetro de descanso entre as séries e recorde avisado na hora.
Teste fechado · acesso por convite
Seu treino. Sua carga. Seu shape.
O MeuShape guia cada treino, sobe a carga na hora certa e tem um treinador com IA que monta o seu plano da semana. Você aprova cada mudança.
Por enquanto, o acesso é por convite.
- exercícios, cada um com animação e foto
- 6.554
- português do Brasil e inglês
- PT · EN
- funciona sem internet
- Offline
- instala na tela de início do celular
- Sem loja
Recursos
Pensado para quem treina, série por série.
O treino do dia abre sozinho, com as cargas da última vez já preenchidas. O resto está aqui embaixo.
cada um com animação e foto
6.554
6.554 exercícios
Busca pelo nome, pelo músculo no mapa do corpo e pelos equipamentos que você tem. Cada exercício tem animação e foto.
Traga o seu histórico
Importa os treinos do Strong, do Hevy e do FitNotes. E exporta os seus treinos em planilha e o plano em PDF.
Descanso terminou
2 minSupino reto: hora da série 3
Hora do treino
4 minHoje é dia de Treino B: puxar
O dia de treino passou
6 minQuarta era dia de Treino A. Registrar agora?
Avisos na hora certa
Fim do descanso, lembrete do treino e um aviso quando o dia de treino passa sem treino registrado.
As telas acima são ilustrações; os dados nelas são de exemplo.
E tem mais
Plano do seu jeito
Treinos por dia da semana ou em rodízio (A, B, C), com superséries, aquecimento, drop set, isometria e cardio.
Planos prontos
Empurrar, puxar e pernas; superior e inferior; corpo inteiro; 5x5. E programas divididos por semanas.
Progressão automática
A carga sobe por regra, e cada meta explica de onde veio o número.
1RM estimado
A carga máxima estimada de cada exercício, com a curva ao longo do tempo.
Mapa muscular
Onde foi o volume, o que ainda está se recuperando e o que ficou sem treino.
Mapa anual de atividade
Cada treino do ano num quadrado, para ver de longe as semanas paradas.
Peso com meta
O gráfico do peso corporal com a linha da sua meta desenhada.
Fotos de evolução
As fotos numa linha do tempo, com comparação de antes e depois.
Funciona sem internet
Registra o treino sem conexão e se instala na tela de início, sem loja.
Treinador com IA
Um treinador que conhece o seu treino.
Responda a algumas perguntas e ele monta o plano da semana. Depois, acompanha o que você registrou e propõe ajustes. Nada muda sem o seu ok.
Uma pergunta por tela
Objetivo, experiência, dias por semana, tempo de treino, equipamentos e limitações.
Plano da semana
Os treinos montados a partir das suas respostas, prontos para editar.
Revisão pelo que você fez
Lê o que você registrou e propõe mudanças com o motivo de cada uma.
Dúvidas no chat
Pergunte sobre o seu treino e receba a resposta com base no seu histórico.
Comentário de cada treino
Ao terminar o treino, ele comenta o que você fez.
Ajuste no meio do treino
Peça uma mudança com o treino em andamento e ele ajusta.
Você aprova cada mudança.
Treinador
ExemploPor que a carga do agachamento não subiu hoje?
Na última sessão você fez 4 x 6, abaixo das 8 repetições da sua faixa. A carga sobe quando as quatro séries chegarem a 8.
25 palavras
Pergunte sobre o seu treino
Respostas com base no que você registrou. Quando ele propõe uma mudança, você revisa e aprova.
Do convite ao primeiro treino em três passos.
Sem loja de aplicativos: o MeuShape abre no navegador e fica na tela de início do celular, como um app.
- 1
Receba o convite
Durante o teste, o acesso é por convite: peça o seu nesta página. Com ele em mãos, abra o app e crie o seu perfil.
- 2
Instale no celular
No iPhone, pelo Safari: Compartilhar e Adicionar à Tela de Início. No Android, pelo Chrome: Instalar app.
- 3
Monte o plano
Responda às perguntas do treinador com IA ou escolha um plano pronto. O treino do dia abre sozinho.
Teste fechado
Peça o seu convite.
O MeuShape está em teste fechado. Deixe seu nome e e-mail e mandamos o convite para você.
Você pede aqui
Só nome e e-mail.
O convite chega por e-mail
Com ele, você cria o seu perfil no app.
Você instala e treina
No iPhone ou no Android, sem loja.
Perguntas
O que todo mundo pergunta antes
As dúvidas mais comuns sobre o MeuShape, respondidas de uma vez.
Um app de treino de musculação: você planeja os treinos, registra cada série e acompanha a evolução. Tem 6.554 exercícios com animação e foto, progressão automática de carga e um treinador com IA.
O MeuShape está em teste fechado e, por enquanto, o acesso é por convite. Peça o seu nesta página, com nome e e-mail: o convite chega no seu e-mail. Com ele, você abre o app e cria o seu perfil.
Sim. Você registra o treino mesmo sem conexão, e o app guarda tudo no aparelho. Quando a internet volta, ele sincroniza com o seu perfil.
Não. O MeuShape se instala direto do navegador: no iPhone, pelo Safari (Compartilhar, Adicionar à Tela de Início); no Android, pelo Chrome (Instalar app). Depois, ele abre em tela cheia, como um app.
Os seus treinos ficam no seu perfil e são sincronizados entre os seus aparelhos. Você pode exportar tudo a qualquer momento, num arquivo ou em planilha.
Não. Ele propõe e explica cada mudança, e nada é aplicado sem a sua aprovação.
Português do Brasil e inglês. Você troca o idioma nos ajustes do app.
MeuShape
Seu próximo treino já tem plano.
Peça o seu convite, instale na tela de início e deixe o treino do dia abrir sozinho.
Teste fechado: acesso por convite, por enquanto.